どのようにセルフケアを実践していますか ?
自己ケアルラは肉体的、精神的なものがあると思います。
前者は逆にストレス（過度な運動やサウナ)をかけてみたり、全く横になって動かなかったりなど様々あると思います。
後者は天気の良い日に非日常的な景色を見に行ったり、時間を気にせず何気ない会話で談笑したり、人と関わりを持つこと会いたい人に会うなども精神的に自己肯定感が保たれるといわれています。
結論をいいますと、バランスのとれた食べ物を食べることが一番の自己回復につながり精神衛生も整うのでないかなあとおもいます。それが行動力、決断力、挑戦、アンチエイジング、コミュニケーション、ボキャブラリー、を成長させるのではないかと思っています。今日より若い日はないということﾃﾞｽ
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